World Gym 健身俱樂部

夏天到來、連日的烈日高溫讓人連待在屋裡都吃不消，何況是在炎熱的天氣下外出運動的民眾，更飽受日曬及紫外線之苦，導致最近有不少民眾因為在戶外運動而造成中暑、熱衰竭等熱急症，即使選擇在夜晚外出運動，也因為地表吸熱使晚間氣溫常高達30度，讓擁有運動習慣的民眾也大喊吃不消！專業的健身教練表示，由於台灣的夏天氣溫過高，民眾在戶外運動容易產生不適、甚至造成危險，因此建議民眾應前往位於室內的專業健身空間，才能確保自己在最安全舒適的環境下維持運動習慣！

避烈日、高溫、紫外線，室內運動成首選！

近日因氣溫持續飆高，出現民眾因為在戶外運動，導致中暑、熱衰竭等症狀而送醫急救，這讓原本習慣在戶外運動的民眾產生警惕，紛紛前往專業的室內健身房，選擇在舒適的環境下進行健身運動，全台最大連鎖健身品牌世界健身表示，天氣炎熱所帶來的高溫、紫外線威脅，讓民眾選擇轉往室內運動，而專業健身房擁有多元豐富的心肺器材、重訓器材，以及不受天氣干擾的舒適室內空間，使許多民眾在首次體驗後就立刻加入會員，讓自己在最安全舒適的環境下、展開長期的健身計劃！

讓運動融入生活，密集擴點打造運動生活圈！

民眾常因為氣候因素而影響運動的心情與動力，若天氣炎熱而健身房又離家太遠，許多民眾會選擇在家偷懶、中斷了健身運動計畫，因此目前於全台擁有38家分店的世界健身在近年來不斷增加營業據點，讓專業的健身環境深入人口密集的住宅區、進入民眾的生活圈中，藉此打造完善的〝運動生活圈〞，希望藉此能增加民眾參與健身運動的頻率、並共同推廣全民運動的願景！

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端午佳節到來，來自各地獨具特色的粽子美味誘人，許多民眾難抵誘惑而吃下了一顆顆美味的粽子，沒想到也同時吃下了驚人的熱量！World Gym的專業健身教練提醒，端午節吃粽子記得要有所節制，尤其是正在減重、或是努力維持身材的民眾，千萬別因為假日貪吃、鬆懈了原本的運動計畫，在多吃少動的情況下，會因此更容易讓肥肉囤積！

粽子熱量爆錶，維持運動避免身材走樣！

端午節到了總要吃點粽子應應景，加上氣候炎熱懶得出門，許多民眾假日時會窩在冷氣房裡吃零食、導致攝取過高的熱量，加上沒維持運動的好習慣，因此容易讓身材走樣、囤積肥肉；台灣第一大品牌World Gym的專業教練強調，要維持完美身材並不代表要放棄所有的節慶美食，而是要藉由穩定的健身運動計畫，持續提升身體的代謝率，除了透過平日固定的運動來消耗熱量、更要搭配有效的肌群訓練做重點雕塑，才是真正保有完美曲線的秘訣！

個人教練成效驚人！一對一指導搭配多元健身菜單！

維持健身運動計畫需要有堅強的毅力，而不少民眾深知自己毅力不足，容易因為貪嘴、懶惰而中途放棄運動的習慣，因此大多選擇專業的個人教練進行指導，除了可藉由教練的專業評估，規劃出最適合民眾的健身菜單，更可在個人教練的督促下，持續保持運動習慣；根據World Gym的統計指出，在長期且穩定的鍛鍊下，民眾通常對於鍛鍊結果充滿成就感、並期許自己可再達到更高的目標，因此超過「80%」的民眾都會持續再報名教練課程，讓專業教練根據自己新的目標重新安排健身計劃，最終能雕塑出滿意的身材曲線！

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隨著健身風潮興起、健康意識抬頭，也連帶著改變了現今民眾對身材的審美觀，不同於以往追求〝激瘦〞的身材，現在更流行擁有結實肌肉線條、充份展現健康感的身材曲線，從近日引起網友討論的〝蜜大腿〞話題更可發現，藉由運動打造的健康大腿線條，反而成為現今令人稱羨的完美身材！

重量訓練打造誘人蜜大腿！

好萊塢知名女星碧昂斯為蜜大腿的最典型代表人物，透過紮實的健身運動計劃，讓大腿擁有結實的線條、維持在誘人性感的狀態，來自台灣最大健身品牌World Gym的專業教練強調，想要鍛鍊出好看的大腿線條，不是每天慢跑就可以做到的，需要搭配重量訓練、鍛練腿部的肌肉群，才能練出現在最流行的〝蜜大腿〞；World Gym的教練表示，由於審美觀的改變，不少女性早已開始透過重量訓練鍛鍊平常比較難運動到的手臂、大腿肌肉，一開始接觸重量訓練，會發現自己的肌肉量慢慢變多、體脂降低、原本鬆垮垮的肥肉逐漸減少，接著在逐漸加強重量訓練的強度後，慢慢地開始雕塑出完美的身材、練出一身誘人的曲線！

千坪健身空間，專業重訓器材！

身為台灣第一大健身品牌，World Gym早已針對重量訓練的市場做好準備，除了持續打造上千坪的廣闊健身環境之外，更於全台37家據點設有專門的重量訓練區，引進最新的重訓器材，搭配TRX、ViPR、旋轉攀岩牆等特殊訓練設備，讓所有想藉由重量訓練打造身材的民眾可以找到最適合自己的健身方式！

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2015年至今已過了一半，許多從新年開始就規劃的健身計劃是否有如期執行、當初預設的健身目標是否有達成了呢？來自台灣最大健身品牌World Gym的健身教練表示，自年初開始加入運動行列的民眾，現在正是檢視自己短期目標是否達成的好時機，在持續運動半年後、觀察自己的身體是否有如預期般的變化，再根據目標是否達成，來調整目前安排的健身運動內容，不論是改變運動項目或加強運動強度，才能讓接下來健身運動更具成效、有效達成長期目標！

檢視健身成果，調整計劃、持續雕塑曲線！

對於來到健身房、下定決心要透過運動鍛鍊身材的民眾，通常會在專業教練的建議下，先擬定短期與長期目標，大部份的民眾會先將減重、改善走路會喘等設為短期目標，當目標擬定後則會在教練的指導下透過心肺訓練燃脂、加強心肺能力，並以重量訓練增加肌肉量、提升基礎代謝率，而當持續健身計劃3個月到6個月的時間後，可以檢視自己的身體是否有達成當初設定的短期目標，不論是否達成都可以藉由成果檢視來調整接下來的健身計劃，若已達成短期目標，則可以開始加強運動的強度，繼續往練出6塊肌、馬甲線等長期目標邁進！

個人教練專業指導，為健身目標擬定最佳計劃！

許多來到健身房運動的民眾雖然為自己設定了健身目標，但常因為對健身運動的錯誤認知，導致目標較難達成，因此台灣連鎖健身業者World Gym建議，在擬定健身目標後，可以找專業的個人教練為民眾量身打造最適合的運動計劃，在教練的規劃下，除了能提升運動成效之外，更能確保民眾進行運動的安全，不會因為超過負荷強度而導致受傷！

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全民運動風潮興起，民眾已習慣到健身房透過穩定的運動習慣維持良好的體態，而夏天的來臨更是帶動鍛鍊身材的熱潮，許多尚未開始運動的民眾到了夏天換上夏裝才發現自己胖了許多，因此急忙加入健身房、希望能拯救日漸走樣的身材，也因此，台灣大最連鎖健身品牌World Gym趕在夏天來臨之際，針對全台重點分店進行改裝、更新健身設備，讓民眾可以在舒適寬敞的空間裡、使用最新最專業的健身設備，確實達成健身目標！

耗資6千萬重新改裝，健身設備全新升級！

身為台灣第一大健身品牌的World Gym擁有廣大的會員人數，而每到了夏天的健身熱潮，更會有大量的民眾加入、開始實行運動計畫，因此World Gym特別耗資超過6千萬重新升級內湖店、新店店、板橋店、台中新時代店、台南Focus店等據點的運動空間，並更新大量的虛擬實境視覺模擬跑步機、滑步機、飛輪腳踏車、阻力訓練、重量訓練等運動器材，讓全台會員都可以享有最新最專業的健身設備，提供在夏天即將加入健身房的大量民眾最好的運動環境！

全台開放免費體驗，最專業的健身運動空間！

在全面完成改裝後，World Gym為了歡迎民眾前往體驗重新升級的全台據點，自即日開放全台7日免費體驗的超值優惠，不論是想瘦身減重、或要練出完美肌肉曲線的民眾，都歡迎即刻上網登記、前往全台37家據點免費健身運動，藉由專業寬敞的健身空間，讓自己的身材在夏天來臨前練得更加完美！

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炎熱的夏天正式來臨，全台健身業者的龍頭爭霸戰正式展開，目前在台灣擁最多分店的連鎖健身品牌World Gym大手筆祭重金吸客，除了持續引進最新的健身器材與課程之外，更將於月底於淡水區的據點封館舉辦「VIP賭城之夜派對」，活動當天將有俄羅斯輪盤、21點籌碼賭桌、LED鋼管、雷射DJ Show等互動表演，並將現場抽出35萬元現金、北海道、峇里島雙人遊等超級大獎，VIP限定的豪華派對只開放會員帶著朋友一同參加，提供支持World Gym的民眾最實質的回饋，並希望藉此吸引更多民眾加入健身運動的行列、一起為推廣全民運動而努力！

淡水專業室內健身空間，運動超方便不怕梅雨來搞怪！

位於淡水大忠街的World Gym淡水店鄰近住宅區與淡江大學，提供附近居民、學生最專業的健身空間，自開放運動以來即吸引大量的淡水區民眾前往體驗、報名，加上World Gym擁有許多國外引進的獨家健身設備如Ab Solo、Ab Coaster、聲光虛擬視覺飛輪教室、心肺器材視覺虛擬實境系統、CXworx™有氧課程等，不但為淡水地區建構專業的健身環境，更提供民眾一個不受天氣干擾的最佳運動空間，即使最近梅雨季節來襲，民眾還是能在室內透過最有效率的方式鍛鍊身材、運動甩肉！

賭城之夜豪華派對倒數一週，保握機會抽35萬現金大獎！

        World Gym為感謝民眾對於淡水店的支持，也希望鼓勵開始運動的民眾能一直持續養成運動的好習慣，因此在5月30日舉辦的賭城之夜活動中，不但提供精緻美食、安排精采表演，更將現場抽出35萬現金、北海道雙人遊、峇里島雙人遊、香港W Hotel雙人遊、澳門雙人遊、摺疊腳踏車等大獎，歡迎有興趣練身材、拿大獎的民眾把握機會、趕快加入World Gym的行列！

l 心動了嗎？歡迎洽詢淡水店：(02)2622-6600

新北市淡水區大忠街89號1樓

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健身風潮正夯，不少民眾已知道除了使用跑步機、踏步機等心肺訓練器材來消耗熱量之外，更需搭配啞鈴、槓鈴、機械式設備等重量訓練來鍛鍊肌肉線條，在心肺與重量訓練雙重作用下，才能真正的達到運動瘦身、雕塑傲人身材的目的；但對於逐漸普及的重量訓練，部份民眾依然存在著不少疑惑與錯誤認知，台灣最大健身連鎖品牌World Gym表示，只要導正民眾對於重訓的錯誤觀念，並在訓練時有專業的教練在旁指導，能夠增加肌肉量、提升基礎代謝率的重量訓練絕對會成為民眾在鍛鍊身材時的第一首選！

重訓迷思大解密，安全練出好身材！

來自World Gym的專業教練表示，很多關於重訓的迷思與認知是錯誤的，民眾常常因此不願意嘗試重量訓練，或是因為訓練錯誤對身體造成傷害，事實上只要了解重訓的正確觀念，就能安全又有效的鍛鍊身材：

1. 脂肪不會轉換成肌肉：肌肉與脂肪為兩種不同的東西，兩者並不會互相轉換，傳言先吃胖之後再做重量訓練可讓脂肪變成肌肉的觀念是錯誤的，重訓初期因為身體的肌肉量增加、消耗更多熱量，身體自然會變瘦，並不是因為脂肪變成肌肉的關係，因此要鍛鍊肌肉並不需要先把自己吃胖。

2. 過度訓練易受傷：肌肉成長的三個要素為「訓練」、「休息」、「營養補充」，若為求速成每天進行超過身體負荷的高強度重量訓練，容易導致肌肉痠痛、甚至受傷，因此正確的訓練方式應搭配適當的休息、注意營養補充，且最好是能找專業的教練指導、才能正確有效的達成健身目標。

3. 重訓不會讓女性變成金剛芭比：許多女性擔心重量訓練會讓身材鍛鍊出過多的肌肉、成為「金剛芭比」，但實際上女性因為沒有足夠的男性賀爾蒙，因此肌肉並不會像男性一樣能夠越練越大，要成為像金剛芭比一樣的身材，是需要另外的營養品補充與特殊鍛鍊才能達成，且重量訓練能夠增加女性的肌肉量，有效促進基礎代謝、燃燒熱量，反而能促進減肥成效，因此不少知名女星都紛紛加入重訓的行列，讓身材的曲線因此保持完美！

全台開放免費體驗，鍛鍊性感馬甲線、人魚線！

為了讓民眾感受重量訓練對身材雕塑帶來的好處，台灣第一大健身品牌World Gym特別開放全台7日免費體驗的優惠，只要上網登記就可選擇前往全台37家據點免費健身運動、享受專業寬敞的健身空間，歡迎民眾一同加入健身運動的行列！

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為了感謝媽媽一年以來的辛勞，母親節除了吃大餐之外，送什麼禮物是真的對媽媽有幫助的呢？台灣最大健身品牌World Gym呼籲，帶著媽媽一起開始進行有益身心的健身運動，才是給媽媽最好的禮物！讓媽媽透過運動增進身體代謝、加強免疫力，不但能有效提升身體機能、減少感冒機會，更能因為運動時體內分泌的腦內啡、使心情常保愉悅！

健身運動增體能、團體課程拓展社交圈！

為了讓媽媽能透過運動維持健康的生活、保持快樂的心情，不少民眾選擇帶著媽媽加入專業的健身俱樂部，讓媽媽在室內安全的環境下運動健身，World Gym寬敞的室內空間提供專業且多元的健身運動設施，讓媽媽們可選擇適合自己的設施進行體力訓練，而全台每週超過三千四百堂的有氧團體課程，更提供拳擊有氧(Body Combat)、反重力體適能、瑜珈、有氧舞蹈…等多元內容，是相當受媽媽們喜愛的運動方式，在團體課程中藉由專業老師的帶動隨著音樂一起舞動、盡情歡呼，讓現場總是笑聲不斷，加上團體課程中容易認識年紀相仿的新朋友，更成為媽媽們持續參與課程的重要原因，在健身俱樂部中不但讓身體變健康、心情變好，還因此拓展了社交圈，讓媽媽在身體與心靈都獲得滿足！

全台37家據點，健身運動免費體驗！

於全台共有37家據點的World Gym致力於提供民眾最專業的運動空間、最多元的運動課程，近期除了不斷於各地拓展新點之外，更提供「7日免費體驗」的好康，民眾只要上網登記就可選擇前往全台37家據點免費進場、7日內無限制的使用運動設施以及有氧課程，歡迎民眾在母親節帶著媽媽一起前往免費體驗，藉由運動維持健康！

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陰雨綿綿的梅雨季正式報到，全台各地陣雨不斷，讓不少民眾原本安排好的戶外運動計畫因為下雨被迫中斷，為了讓民眾能在天氣不佳的狀態下，依然維持運動習慣，台灣最大連鎖健身品牌World Gym提供專業且寬敞的室內運動空間，在全台更密集設有37家據點，使民眾可在日常的生活圈中、隨時前往健身運動，更讓健身運動的好習慣風雨無阻！

別讓風雨打斷運動計畫，室內專業空間提供多元健身服務！

World Gym寬敞的室內空間提供專業且多元的健身運動設施，讓民眾不用擔心天氣狀況、能夠穩定的實行運動計畫，加上World Gym全台獨家引進的Ab Solo、Ab Coaster、聲光虛擬視覺飛輪教室、心肺器材視覺虛擬實境系統、核心訓練運動地墊、好萊塢最紅TRX、拳擊場、拳擊袋，以及全台每週超過三千四百堂的有氧課程…等多元內容，可滿足不同民眾對於健身運動的需求，並能在專業教練的指導下，搭配各式健身器材，有效鍛鍊心肺與肌力，讓減重或塑身的成果更加顯著！

全台37家據點，健身運動免費體驗！

於全台共有37家據點的World Gym致力於提供民眾最專業的運動空間，解決民眾在梅雨季節難以於戶外保持運動習慣的困擾，因此除了不斷於各地拓展新點之外，現更提供「7日免費體驗」的好康，民眾只要上網登記就可選擇前往全台37家據點免費進場、7日內無限制的使用運動設施以及有氧課程，歡迎想藉由運動雕塑身材、維持健康的民眾，把握這個好康機會一同來World Gym免費體驗！

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於淡水地區開放運動3個多月、廣受民眾熱烈支持的台灣最大健身品牌World Gym，秉持著帶領全民運動的精神，一直以來提供最專業的健身教學服務與運動空間，近期更將選在5月30日封館舉辦會員專屬的VIP賭城之夜，安排豪華的表演陣容、賭桌遊戲與35萬元現金、北海道雙人遊、峇里島雙人遊等大獎犒賞會員，希望能藉此鼓勵會員們維持運動的好習慣，並吸引更多人加入健身運動的行列！

淡水店專業健身空間，心肺、重訓、有氧多元鍛鍊！

位於淡水大忠街的World Gym淡水店鄰近住宅區與淡江大學，提供附近居民、學生最專業的健身空間，自開放運動以來即吸引大量的淡水區民眾前往體驗、報名，加上World Gym擁有許多國外引進的獨家健身設備如Ab Solo、Ab Coaster、Functional Zone、聲光虛擬視覺飛輪教室、心肺器材視覺虛擬實境系統、CXworx™有氧課程等，不但為淡水地區建構專業的健身環境，更帶領民眾透過最有效率的方式鍛鍊身材、運動甩肉！

VIP賭城之夜，35萬現金、北海道、峇里島等大獎帶回家！

        World Gym為感謝民眾對於淡水店的支持，因此特別規劃於5月30日舉辦VIP賭城之夜活動，當晚將安排俄羅斯輪盤、21點籌碼賭桌、LED女孩鋼管show等互動表演，邀請會員帶著朋友一同狂歡！而除了精采的活動、World Gym更提供了35萬現金、北海道雙人遊、峇里島雙人遊、香港W Hotel雙人遊、澳門雙人遊等大獎，將於盛大的賭城之夜當晚抽出幸運得主，歡迎有興趣練身材、拿大獎的民眾把握機會、趕快加入World Gym的行列！

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新北市淡水區大忠街89號1樓

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三五好友週末相聚不外乎聚餐、唱歌、逛街，在開心聊天之時不免吃下精緻的美食或高熱量零食，讓感情增長的同時、腰圍也不斷擴大；但由於健康意識抬頭，現今興起另一種全新的〝社交活動〞方式，越來越注重身材曲線的民眾，會在週末時相約前往健身房參加有氧舞蹈課程，藉由快節奏的音樂、激烈的舞蹈動作，不但能健康的運動甩肉，還能夠和三五好友一同沉浸在音樂和舞蹈的歡愉氣氛中，讓週末的聚會充滿正面能量！

多元有氧舞蹈課程，甩肉雕塑心情HIGH！

每個人喜歡的健身運動方式都不一樣，有些人喜歡單獨專注的鍛鍊體能與肌力，有些人則喜歡在團體課程中在有氧老師的帶動下，和朋友一起開心舞動、盡情的歡呼，台灣最大的連鎖健身品牌World Gym為了滿足民眾對團體有氧課程的需求，全台每週共開設3,400堂以上的團體有氧課程，其中更包含熱舞派對、流行街舞、MV舞蹈、嘻哈派對、中東肚皮舞、國標舞、爵士舞等多種舞蹈課程，讓民眾可藉由多元的舞蹈內容、開心的健身運動，還能和朋友們一起揪團參加、共同跟著音樂的節奏，快樂甩肉雕塑！

全台3,400堂有氧課程，免費參加開心舞動！

    World Gym提供了豐富多元的團體有氧課程，且每週一到週日全天開課，只要成為會員皆可無限制的免費參加所有課程，讓熱愛團體課程的民眾大呼「太值得」！而為了讓更多民眾能有機會感受團體有氧課程的魅力，現在特別提供「7日免費體驗」的好康，民眾只要上網登記就可選擇前往全台37家據點免費進場、7日內無限制的參與團體有氧課程，歡迎民眾跟三五好友一同揪團參加、互相激勵、開心甩肉！

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炎熱的夏天即將到來，大家是否已經練好身材，準備要穿上海灘褲、比基尼、用性感的身材稱霸海灘了呢？台灣最大健身品牌World Gym持續著「推廣全民運動」的目標，為了讓民眾在平日上班、住家的生活圈中，就擁有最專業、舒適的健身運動環境，因此除了不斷引進獨家的健身器材，更持續在全台各地開拓新點；在夏天即將到來之際、特別於台北內湖區再開新店─「福華旗艦店」，於4月20日正式開始預售，除了大手筆規劃展示中心提供民眾諮詢，更藉由3D影片、健身諮詢專員的解說，為民眾規劃完整的健身運動計畫，並大方提供25萬元現金大獎，鼓勵所有民眾一同加入健身運動的行列、為夏天做好準備！

內湖最新旗艦店，佔地一千坪、超大健身空間

World Gym原本於內湖地區已有1家在哈拉影城的分店，但因應健身運動風潮的興起、以及內湖地區民眾的廣大需求，終於在熱烈期盼中，於夏天來臨之前正式開放福華旗艦店預售！福華旗艦店未來將擁有超過一千坪的廣闊健身空間，除了廣受歡迎的視覺模擬虛擬實境心肺區、飛輪教室之外，亦有TRX無重力懸吊式訓練、舉重訓練、阻力訓練、拳擊訓練區等專業規劃，加上每日開課、無參加限制的有氧教室團體課程，以及紐約獨家授權的「反重力體適能課程」，可充份滿足所有會員的運動需求，讓會員們在專業教練的規劃下，進行最適合自己的健身運動！

創始會員超低價優惠，加入再抽25萬元現金！

全新開始預售的World Gym福華旗艦店不但提供會員多元的運動器材、健身課程，並為了鼓勵更多民眾加入健身運動的行列、保持運動的好習慣，即日起提供創始會員超低價入會優惠，還有機會能抽中25萬現金大獎，以及北海道、香港W Hotel、曼谷豪華雙人遊等超值大獎，難得機會千萬不要錯過！歡迎民眾即刻前往World Gym福華旗艦店預售中心洽詢專員！

l 參觀就送超商禮券！

ü World Gym福華旗艦店預售中心：台北市內湖區成功路四段73號

ü 洽詢專線：(02)2790-5522

World Gym官方網站：www.worldgymtaiwan.com

World Gym FB搜尋「World Gym健身俱樂部」：www.facebook.com/worldgymtaiwan

風行全球的「反重力體適能(AntiGravity Fitness)」廣受瑪丹娜、娜塔莉·波曼、瑪麗亞·凱莉、P!nk等國際巨星喜愛，連台灣藝人Ella陳嘉樺也難檔〝反重力〞的吸引力，在日前曝光的「你正常嗎」MV中特別透過一鏡到底的特殊方式，在整首歌中呈現反重力體適能的特殊動作，前衛的造型與張力十足的動作設計，引發民眾的熱烈討論，也為獨家引進此一課程的World Gym帶來超高詢問度，讓本週所舉行的「反重力體適能體驗課程」場場爆滿！

MV搞怪大玩反重力，特殊課程爆紅！

身為World Gym年度代言人的Ella陳嘉樺，於4月份曝光第二波主打歌「你正常嗎」，為了突顯歌曲〝不正常、才正常〞的概念，特別與連鎖健身品牌World Gym合作，將獨特性高的〝反重力〞課程帶入MV當中，除了安排專業老師指導反重力體適能的許多高難度動作，更特別使用MV較少見、一鏡到底的拍攝手法，讓Ella大玩反重力、展現一直有在鍛鍊的驚人肌力！MV播出後點閱率驚人，進而帶動「反重力體適能」課程的高詢問度，為期一週的搶先體驗課程場場爆滿，更有不少民眾在體驗後立即報名正式課程，迫不及待的想藉由課程獨有的零壓式倒立體位法，舒緩脊柱的壓力、增加關節肌肉靈活度！

全台唯一獨家、合法授權，5月正式開課！

由創辦人Christopher Harrison親自來台培訓師資的「反重力體適能」課程，讓民眾在專業認證的安全設備下進行反重力操作訓練，搭配多元的動作設計，可變化出重點肌群鍛鍊、瑜珈、伸展運動等不同的訓練課程；帶領全台健身運動風潮的World Gym此次耗資百萬，於台北3家分店引進紐約獨家授權的「反重力體適能」設備、培訓師資，在民眾引頸期盼下將於5月份正式開始上課，歡迎有興趣的民眾前往民生店、統領店、板橋店、台中崇德店、以及最新開放預售的內湖福華店報名參加！

夏天的腳步逐漸靠近，原本藏在長褲長袖下的小象腿、小肥肚，也因為清涼的夏裝而即將原形畢露！台灣最大健身品牌World Gym表示，由於夏天即將到來，許多擔心身材走樣的民眾紛紛來到健身房求助專業教練，希望能把握時間展開健身運動計劃、鍛鍊雕塑完美的身材曲線，才能趕在夏天穿上海灘褲、比基尼，用性感的人魚線、馬甲線稱霸海灘！

求救魔鬼教練，成效驚人創80%回鍋率！

維持運動計畫需要有堅強的毅力，加上為了趕在夏天來臨之前鍛鍊出完美曲練，許多民眾皆選擇專業的個人教練進行指導，在教練的督促下除了能夠確保運動計畫不會〝中途夭折〞，更可藉由教練的專業評估，規劃出最適合民眾的健身菜單，不論是肌群的訓練、徒手多功能訓練，或是利用特殊器材TRX、ViPR、拳擊、Purmotion等進行的鍛鍊，一對一的個人教練皆會考量民眾的運動目標、搭配多元的訓練內容，幫助民眾燃燒體脂肪、鍛鍊肌肉線條！

由於個人教練能有效督促民眾持續保持運動習慣，因此在長期且穩定的鍛鍊下，民眾對於身體的變化皆相當有感，據World Gym的統計指出，由於民眾對於鍛鍊結果充滿成就感、並期許自己在下一期的訓練中可以達到更高的目標，所以通常「80%」的民眾都會再持續報名教練課程，讓專業教練根據自己新的目標重新安排健身計劃，最終能雕塑出滿意的身材曲線！

為夏天做好準備，甩肉雕塑趁現在！

    World Gym的專業教練呼籲，想要在夏天展現性感身材曲線的民眾，千萬要把握4~5月的最後機會，即刻展開健身計畫、認真甩肉雕塑！而World Gym為了鼓勵更多民眾把握機會展開運動計畫，特別提供「7日免費體驗」的好康，現在只要上網登記就可選擇前往全台37家據點免費進場體驗，歡迎民眾一同加入健身運動的行列！

現在就上網登記、送你免費7日體驗！

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ELLA第二波主打「你正常嗎」正式宣告放棄治療！一直以來給大眾瘋癲的ELLA，始終是沒有辦法好好的以正常樣貌出現在眾人面前，ELLA很想對大家說：「我真的盡力了，如果能吃藥治好，我寧願選擇瘋掉！」ELLA大玩變裝秀，在「你正常嗎」音樂錄影帶拍攝3種版本總共換了8個造型，每一個都是挑戰ELLA不正常的極限，有『日常版』、『運動版』以及『正常版』，當企劃在歸類檔案命名為「正常版」時，心虛的大笑何謂「正常版」？3個版本中的「日常版」與「運動版」更是挑戰一刀不剪、一鏡到底的拍攝手法，讓ELLA自由發揮，自認不怕場面乾的ELLA對於要即興發揮反而仰天大笑：「一點也難不倒我！」音樂錄影帶將在4/14華研YouTube頻道進行首播！

「你正常嗎」這首歌是ELLA的人生觀最佳註解，光從字面上解讀不是要嘲笑對方，或是告訴大家發瘋這件事，ELLA認為有時候不正常或許才是最特別的：「到底正常與不正常是誰規範出來的？有很多的哲學家、物理家、繪畫家、音樂家、服裝設計師等等，他們的思考不見得和一般所謂正常人該有的邏輯，相反的創造出許多的不可能，我們應該要多聽聽不一樣的聲音與想法，並且鼓勵勇於嘗試創造新事物的人們。」ELLA在音樂錄影帶竭盡所能發揮自身不正常本事，還邀請張勝豐老師編一個「時尚神經病舞」，ELLA一聽到神經病關鍵字也馬上跳起來：「這一個舞蹈就要像CHEESE蛋糕一樣綿密柔軟，懶懶的，不要太有力道，有時候眼神要有一點跩和不屑，手舉起來不協調的揮動，跟我的不正常同類打招呼，不在乎其他人的眼光！」

ELLA在「你正常嗎」的音樂錄影帶造型多變，『運動版』裡面的ELLA在眼皮上黏上羽毛變成超級誇張的假睫毛，再一次綁上春麗頭進行空中瑜珈、伸展運動的「反重力體適能」，平時就有在運動的ELLA經過老師指導馬上就上手，看ELLA在影片中淡定的後空翻一秒變成蝙蝠，讓所有人覺得這個版本的MV真的有種說不出額頭會冒出三條黑線的喜感！『日常版』ELLA更是一身透視感的紗質OL套裝內只穿黑色BRA，性感指數破錶！犯罪指數破錶！但當彩妝師化上前衛彩妝，ELLA演出日常生活早起、吃飯、工作、睡覺的樣子，不時的無厘頭自動停格，真的讓外界會發出一聲驚嘆：「ELLA是有什麼事嗎？」『正常版』中ELLA扮演拿著放大鏡的偵探、滿臉雀斑的正妹、還扮起貴婦舉金啞鈴，ELLA表示：「貴婦一定會有這種長毛披肩，手腕要套很多個金屬手環，像我這樣一次就是給它套10圈才夠看，bling-bling然後穿著美美的去運動，在MV中過足貴婦癮最後掏出金手槍：「平時當不成貴婦只能當瘋婦！」

「你正常嗎」這首歌是一首爽朗的電子搖滾舞曲，整首歌在強勁跳躍的編曲中反復挑逗一顆顆充滿生命力的音符，讓人聼了不自覺想扭動身體，忍不住跟著節奏high起來。作曲人小倉慎吾創造出有別於一般華語快歌的既定模式，不斷重複而又充滿記憶點的旋律，反而聼起來有一種熟悉但又說不出來的新奇J-POP風味。歌詞請來了當今華語樂壇詞鋒最犀利、筆觸最詼諧的香港鬼才音樂人黃偉文填詞，由ELLA唱出這首歌再適合不過！

華研國際音樂YouTube

https://www.youtube.com/user/HIMservice

ELLA官方Facebook

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首播主打「有何不可」音樂錄影帶

https://www.youtube.com/watch?v=_9WHMyQF9YQ

在悠閒的午後與三五好友相聚下午茶，一邊聊天一邊吃著美味的甜點是假日最棒的社交活動，但下午茶中誘人的蛋糕、餅乾、馬卡龍等精緻甜點，容易導致民眾在不知不覺間攝取過高的糖份與熱量，若沒有搭配固定的健身運動習慣、把平常攝取的熱量消耗掉，腰圍將會逐漸〝長大〞、最終緊實的腹肌就會變成軟趴趴的小肥肚！

維持正常腰圍，解饞別忘甩肉雕塑！

正常腰圍尺寸女性建議需在80公分以內、男性則是90公分以內，有時貪嘴吃下肚的午茶甜點、甜湯，由於熱量偏高、會讓小肥肚不斷成長，使得民眾短時間內就變成過胖體型！來自台灣最大連鎖健身品牌World Gym的專業教練表示，三五好友的下午茶聚會很難抗拒，因此若要同時維持體態、又要享受美味的午茶甜點，就要做好平日健身運動的規劃，讓攝取進來的熱量、透過固定的運動計劃消耗掉，建議每週至少安排三次、每次一小時的運動規劃，在過程中需搭配心肺訓練以及重量訓練，讓身體先透過跑步機、踏步機等心肺訓練開始消耗熱量，再藉由重量訓練的肌力鍛鍊增加肌肉量、雕塑出健康迷人的身材曲線！

為夏天做好準備，養成健身運動好習慣！

夏天的腳步逐漸靠近，World Gym的專業教練呼籲，趕快把握時間展開健身運動計劃，透過持續的鍛鍊雕塑完美的身材曲線，才能在夏天穿上性感的海灘褲、比基尼！而為了讓民眾都有機會能擁有完美身材， World Gym特別開放全台「7日免費體驗」的好康，只要上網登記就可選擇前往全台37家據點免費健身運動，歡迎民眾一同加入健身運動的行列！

現在就上網登記、送你免費7日體驗！

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清明連假全台熱翻天，台北地區更創下今年當地新高溫，而接著氣象局又宣佈東北季風報到、提醒民眾準備迎接驟降到10幾度的強烈溫差，忽冷忽熱的天氣加上近期引發熱烈討論、令人擔憂的空氣品質問題，讓不少重視生活品質、原本習慣在戶外運動的民眾，開始將運動場所改到擁有多元設備的健身房，讓自己不再受天氣影響、或空氣品質威脅，能夠安全且健康的持續運動習慣！

滿足心肺、肌力訓練需求，健身設備發展趨多元化，

為了滿足台灣民眾各年齡層對於健身運動的不同需求，台灣健身房在設備引進上趨向多元化，全台最大連鎖健身業者World Gym表示，健身房早已非民眾刻板印象中「只有重訓器材、只能做肌力訓練」，反而因為民眾需求，提供了電動跑步機、踏步機、樓梯機、健身車等多樣化的心肺訓練器材，並讓習慣在戶外跑步的民眾可透過「虛擬實境系統」模擬在戶外跑步的狀態、增加運動的趣味性；而全天候開課、全台每週超過3,400堂的有氧課程，更是提供民眾不同類型的運動方式，讓民眾不用再風吹日曬、不用擔心空氣品質，就可以達到保持運動習慣的目標！

菜鳥新手免費體驗，先試了再說！

從未進入健身房的民眾難免擔心自己是否適合成為健身會員，有鑑於此、身為台灣健身業龍頭的World Gym特別提供7日免費健身體驗的好康，讓民眾有機會能夠先來體驗看看健身房專業又舒適的運動環境，在7日內可免費使用健身設備以及無限制參與有氧課程，歡迎民眾透過運動開始改善自己的生活品質，一起為「全民運動」的目標而努力！

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健身運動潮流興起，重量訓練、肌力鍛鍊早就不是男性的專屬權利，現代女性要的不再是弱不禁風的紙片人身材，而是追求具有完美肌肉線條的性感曲線，因此在健身俱樂部中常見女性民眾駕輕就熟的使用重訓器材，神情專注的進行肌力訓練、曲線雕塑，致力於讓自己更好的正面能量讓人不再將流汗與臭味畫上等號，反而覺得健身房中正在進行重訓、揮灑汗水的女性讓人覺得〝非常性感、超有魅力〞！

姐姐妹妹動起來，揮灑汗水練出迷人曲線！

台灣最大連鎖健身品牌World Gym指出，積極參與健身運動的女性會員數量不斷提升，到近年健身房中的男女數量比例已達到各50%，而近年來推廣「降低體脂肪」的正確瘦身觀念，更讓女性民眾將身材鍛鍊的需求從單純的〝減重瘦身〞轉變為〝增加肌肉量、鍛鍊曲線〞，因此包含好萊塢女星、國際名模以及台灣演藝圈的女星，都常聽聞透過重量訓練增加肌力、雕塑重點部位的健身習慣，許多女性民眾也逐漸的改變健身方式，藉由重量訓練加強身材曲線的雕塑。

而對於重量訓練過度會變成金剛芭比的傳聞，World Gym的專業教練笑說：「要練出一身誇張的肌肉沒有這麼簡單，因此女性在安排健身計畫時不必擔心會練得太誇張，按照教練給的指示維持固定的健身習慣，就可以讓自己的肌肉線條變的非常好看！」

歡慶婦幼節、健身運動拿好禮！

為鼓勵全台更多的女性民眾一起加入健身運動的行列，World Gym世界健身現正推出「來店參觀體驗送好禮」的活動，4月份到全台World Gym門市參觀體驗，不但能享有7日免費進場的好康，還能拿到超商百貨禮券或電影票等好禮，歡迎想要鍛鍊前凸後翹性感身材的民眾，立即前往體驗健身的魅力！

快來一起揮灑汗水、性感一下！

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農曆新年剛結束，在連續假期大魚大肉之後，不少民眾為了能儘快甩掉在年節期間吃胖的小肥肚、大腿肉，在開工的同時也紛紛展開「魔鬼訓練計畫」，希望藉由高強度、密集的運動加速燃脂、快速減重！但World Gym的專業教練提醒，千萬不要忽略運動前的暖身以及運動後的伸展舒緩，否則不但容易造成運動傷害，還會讓減重計畫因此中斷、功虧一簣！

漸進式運動搭配伸展舒緩，有效甩肉不受傷

World Gym的專業教練表示，年後有不少民眾回到健身房加強運動，希望透過高強度的健身運動在最短的時間內快速甩肉，但在「減重心切」的狀況下，很多民眾容易忽略了運動後的伸展舒緩，導致運動後肌肉痠痛、叫苦連天；教練建議，漸進式的運動才是能有效甩肉的不二法門，根據每個人適合的運動強度，先讓身體習慣訓練的內容，然後再慢慢的加強重量、次數或是難度，透過漸進式的強度增加，才可讓民眾健身運動不受傷，而在運動後正確進行伸展舒緩，則可有效延展緊繃的肌肉、減少肌肉中的乳酸堆積，能減緩隔日肌肉痠痛的症狀。

熱水SPA有效放鬆、減緩肌肉痠痛

除了在專業教練指導下，正確的進行伸展舒緩之外，為提供運動民眾更有效放鬆身心的休憩空間，台灣第一大健身品牌World Gym於全台分店皆規劃有SPA按摩池、烤箱、蒸氣室…等設施，讓民眾在健身運動後能夠藉由熱水紓緩全身肌肉、充分休息，並藉此為明日的運動計畫作好準備。

歡迎民眾前往最近的World Gym分店體驗全台最專業的健身空間、頂級的SPA休憩設施，現在前往還能享有首次7日免費體驗的好康，機會難得千萬不要錯過！

World Gym官方網站：www.worldgymtaiwan.com

World Gym FB搜尋「World Gym健身俱樂部」：www.facebook.com/worldgymtaiwan

由太陽馬戲團技術顧問Christopher Harrison創辦，風行全球的「反重力體適能(AntiGravity Fitness)」，將在台灣連鎖健身品牌World Gym正式開始授課！廣受瑪丹娜、娜塔莉·波曼、瑪麗亞·凱莉、P!nk等國際巨星喜愛的「反重力體適能」於國外已行之有年，是目前紐約最受歡迎的運動課程，而為了讓台灣民眾進一步了解課程內容，World Gym自4月開始將於指定店點開設課程說明會&免費體驗課，邀請所有會員、非會員前往參加，一同感受讓國際巨星也為之瘋狂的創新課程！

全台唯一獨家、合法授權，安全體驗〝反重力〞！

由創辦人Christopher Harrison親自來台授課的「反重力體適能」課程，讓民眾在專業認證的安全設備下進行反重力操作訓練，搭配多元的動作設計，可變化出重點肌群鍛鍊、瑜珈、伸展運動等不同的訓練課程，而「反重力體適能」獨有的零壓式倒立體位法，可幫助脊柱的延展、深層的按摩，讓身體與心靈達到全方位的舒展放鬆！民眾常聽聞的「空中瑜珈」其實只是整個反重力體適能的其中一環，此次World Gym特別引進反重力體適能的完整課程，並成為Christopher在台獨家、合法授權的唯一夥伴，從4月份開始將在民生店、統領店、板橋店召開課程說明會、並開放讓所有民眾免費報名參加體驗課程，透過實際的操作、了解反重力體適能的魅力所在！

耗資百萬引進設備、師資，4月體驗、5月正式開課！

帶領全台健身運動風潮的World Gym此次耗資百萬，於台北3家分店引進紐約獨家授權的「反重力體適能」設備、培訓師資，在民眾引頸期盼下將於4月份開設6堂課程說明會、18堂免費體驗課，並將在5月份正式開始上課，歡迎有興趣的民眾前往民生店、統領店、板橋店現場報名參加！

l 說明會場次：

4月7日 (週二) 19:50-20:50 板橋店

4月8日 (週三) 15:10-16:10 板橋店

4月9日 (週四) 10:30-11:30 民生店

          (週四) 19:50-20:50 民生店

4月10日(週五) 18:40-19:40 統領店

4月11日(週六) 18:40-19:40 統領店

※另有18堂免費體驗課程，名額有限，歡迎立即前往板橋店、民生店、統領店洽詢報名！

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