World Gym 健身俱樂部

天氣漸漸回暖、冬天即將結束，不少民眾開始想減掉厚重冬衣下的肥肉，但即使三餐少量飲食、不吃零食，體重卻還是直線上升，常見民眾大喊自己〝喝水也會胖！〞對此World Gym的專業健身教練表示，即使攝取的熱量減少，但因為整天坐著沒有運動，導致身體吸收的熱量比消耗的熱量還多，還是有可能不斷增胖，要想改變這種情況，「穩定運動、增加基礎代謝率」才是減重瘦身的不二法門！

運動增肌、有效提升基礎代謝率

專業教練強調，許多民眾透過節食的方式減重，也許一開始真的能讓體重些微下降，但通常都無法持久、還有可能傷害身體器官，近年來健身風氣興起，民眾開始了解透過運動燃脂甩肉才能真正瘦下來，其中藉由增加身體肌肉量、而讓〝基礎代謝率〞上升，更是能讓民眾維持苗條曲線不易復胖的訣竅；基礎代謝率指的是：「一個人每天身體正常運作所消耗的熱量」，若民眾在運動過程中透過重量訓練、增加身體的肌肉量，就能夠提升自己的基礎代謝率，也就是每天即使坐著不動、身體消耗的熱量也會隨之增加，先從增加自身的基礎代謝率著手、再搭配穩定的運動計畫，就可以讓體重穩定下降、瘦出健康的好身材！

多元重量訓練課程，一對一專人指導免費體驗中！

為了幫助不同性別和年齡層的民眾透過重量訓練增加基礎代謝率，現今的健身課程越來越多元，除了常見較大型的插銷式重訓器材之外，更有藥球、沙鈴、ViPR等多功能負重訓練，搭配健身房一對一的專業教練指導，即使是沒有接觸過的民眾也能快速上手，透過運動開始〝甩肉大作戰〞！於全台擁有44家分店的World Gym健身俱樂部目前正推出7日免費體驗的好康活動，歡迎所有想要運動瘦身的民眾前往各分店登記體驗！

現在就來店登記體驗！

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新年連假結束後該是時候檢視走樣的身材、為自己擬定2016年全新的健身運動計畫了！來自美國的World Gym健身俱樂部特別選在年假結束後，正式開放東台灣最大的World Gym友愛分店開始運動，自2月22日起民眾即可前往展開全新的運動計畫，打造2016健康的運動生活；而為鼓勵更多民眾一起加入健身甩肉的行列，落實〝全民運動〞理念，宜蘭友愛店特別規劃超過25萬的現金大獎，讓所有加入的民眾都有機會將現金紅包帶回家！

宜蘭最新健身房，超過1,000坪運動空間！

World Gym宜蘭友愛店位於交通便利的宜蘭友愛百貨5樓及6樓，佔地1,000坪、擁有2層樓的廣闊健身空間，提供宜蘭地區民眾首屈一指的健身運動環境，為了讓民眾享有多功能的訓練方式，更規劃有心肺訓練區、重量訓練區、拳擊訓練區、多功能訓練區、有氧教室、飛輪教室等區域：

l 心肺訓練區：擁有數量充足的跑步機、滑步機、踏步機…等心肺訓練器材，讓民眾使用器材不用排隊，還能藉由器材上的視覺模擬虛擬實境畫面增添運動的趣味性。

l 重量訓練區：包含自由重量訓練、阻力訓練、以及大型插銷式重訓器材，讓民眾可藉由重量訓練加強肌肉力量、鍛鍊緊實線條。

l 拳擊訓練區：近年來廣受歡迎的拳擊運動已成為健身房必備的訓練規劃之一，讓民眾藉由出拳鍛鍊身體協調性、快速燃燒體脂肪，還能藉此發洩工作壓力！

l 多功能訓練區：World Gym不斷引進國外的專業訓練器材及課程，包含攀岩牆、TRX無重力懸吊式訓練、戰繩、ViPR…等等，讓健身運動的方式更加多元化！

l 有氧課程、飛輪課程：每日開課的有氧團體課程、飛輪課程皆開放會員無限制參加！包含Body Combat、Zumba、瑜珈、MV熱舞，以及紐約獨家引進、吊在空中訓練的「反重力體適能課程」，皆能充份滿足喜愛團體課程的多元需求！

歡慶開放運動入會費0元，加入再抽25萬現金大獎！

World Gym宜蘭友愛店不但提供會員多元的運動器材、健身課程，更規劃了多項好康活動、以鼓勵沒有運動習慣的民眾加入健身行列，希望大家一起藉由運動雕塑身體曲線、改善身體健康，因此即日起除了提供入會費0元的超值優惠，更祭出了12萬8、3萬8、2萬8等多項現金大獎，難得機會千萬不要錯過！歡迎民眾即刻前往World Gym宜蘭友愛店感受運動的好處、再將現金大獎帶回家！

l 倒數1週抽25萬現金！

ü World Gym宜蘭友愛店：宜蘭縣宜蘭市舊城東路50號5樓

ü 洽詢專線：(03)9369-333

春節連假擔心大魚大肉破壞辛苦鍛練出來的完美曲線嗎？身材姣好的有氧老師提醒，9天年假當中記得要安排時間進行運動，否則等到假期過後只能看著體重計〝抱頭痛哭〞了！台灣連鎖健身品牌World Gym從大年初三開始準時營業、提供放假民眾可以維持運動生活的最佳場所，其中高人氣的團體有氧課程更是在年假期間熱鬧開班，讓民眾在動感的音樂、專業的老師帶動下，一同快速燃脂、甩掉肥肉！

全台3,800堂團體課程，年初三熱鬧登場！

擔心自己在年假期間容易鬆懈運動計畫的民眾，大多會跟親朋好友一同選擇參加團體有氧課程，在專業老師的帶領下、搭配動感的音樂節奏，能夠有效激勵民眾確實〝動起來〞，在一個小時的課程中有效燃燒熱量，而為了符合民眾對於運動的不同需求，World Gym在年假期間規劃有「反重力體適能」、「心肺有氧」、「肌力塑身」、「飛輪課」、「舞動舞蹈」、「心靈瑜珈」、「Les Mills」等多元課程，其中「飛輪課」搭配虛擬視覺模擬系統進行高強度的燃脂運動、每堂課至少可消耗掉1,000大卡的熱量！World Gym全台每週擁有3,800堂的超高開課數，方便想運動的民眾可以隨時加入「甩肉運動」的行列！

鼓勵全民運動，團體課程隨時開放無限制！

為了鼓勵民眾保持運動的習慣，避免因為時間無法配合就放棄參與課程，World Gym全台的團體有氧課程採「無限制」進場，只要加入會員就可以參與分店內的所有團體課，希望民眾不論在連續假期、上班前後，都可自由參與團體有氧課程，有氧老師強調：「維持固定的運動習慣才能有效達成瘦身、雕塑的目標！」World Gym目前正推出上網登記免費7天體驗的優惠，歡迎有興趣參與團體課程的民眾來感受課程的魅力、更歡迎民眾邀請朋友一同加入運動甩肉的行列！

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寒流來襲冷颼颼，台灣最大連鎖健身品牌World Gym為推動〝全民運動〞理念不畏寒冷，由吉祥物〝阿猩〞所帶領的「小朋友快樂運動計劃」已正式在全台各地熱鬧展開！「小朋友快樂運動計劃」起源於World Gym觀察到台灣孩童在長期使用3C科技、缺少運動的狀況下，導致孩童過胖比例不斷增加，因此特別在最容易發胖的寒冬期間規劃了「快樂猩猩操校園巡迴」、「寒假活力早操集點」、「快樂運動冬令營」等三大活動，讓小朋友能學習運動的方式、感受運動的快樂！

快樂猩猩操全台校園帶動High翻天！

在1~2月期間，World Gym安排可愛的吉祥物〝阿猩〞與有氧老師前進全台校園，透過簡單的〝快樂猩猩操〞帶領孩童開心做操、將運動視為一件快樂的事情，藉此養成孩童運動的習慣、降低過胖比例；校園巡迴活動目前已前往台中天堂鳥幼兒園、永和秀朗國小、苗栗南河國小…等地進行帶動，活動中歡笑聲不斷、活力的體操&可愛的阿猩引起現場學童的熱烈歡迎，即使天氣寒冷也開心的在有氧老師的帶領下快樂做操、有效達成促進孩童多運動的目的！

寒假快樂做操吃早餐，集點免費拿獎品！

而為了避免孩童放寒假整天窩在家裡不運動，World Gym在寒假期間特別與全台各大百貨合作，於百貨開門前安排有氧老師在百貨門口帶領小朋友一同做早操，讓孩童在寒假期間一樣可透過運動鍛鍊身體、維持健康！為鼓勵更多小朋友出門做早操、養成運動習慣，World Gym的早操活動特別與早餐店「弘爺漢堡」合作，來做操的小朋友都可獲得由弘爺漢堡贊助的免費早餐一份，活動現場也有進行集點活動，小朋友只要來做操一次就可集得一點，集滿三點就可兌換精美文具組！

快樂運動冬令營，小班教學限定開班！

寒假期間World Gym也特別推出了期間限定的〝快樂運動冬令營〞，在全台指定的分店精緻開班、每班只招收15名小朋友，為了讓小朋友在冬令營期間能夠學到運動的知識、改善體重過重的情況，World Gym特別安排了11天的密集訓練課程，包含專業營養師授課、告訴家長&小朋友怎麼吃才健康，以及由專業教練和有氧老師所設計的活力運動課程，每日2個小時、讓小朋友們在冬令營期間可以動得開心、動得有效果！

n 更多詳情、巡迴場次請上活動部落格查詢！

小朋友快樂運動計劃活動部落格：http://fitkid-worldgymtaiwan.tumblr.com/

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柯P一日北高雙城被封〝超強阿伯〞，促使不少民眾群起效法也想挑戰，不但可留下美好的回憶，還能藉由騎車運動消耗熱量、享受奔馳的快感；但台北到高雄超過350公里的騎車距離若沒有經過行前訓練、貿然挑戰會容易造成運動傷害，因此許多想挑戰長距離騎乘的民眾會選擇先前往位於室內的健身房參與飛輪課程，讓自己在安全的環境下鍛練騎車的體力，並透過飛輪課快速燃脂的特性，讓自己瘦身甩肉、在長距離騎車時減輕體重的負擔。

虛擬實境帶你環遊世界、極速飛輪讓你快速甩肉！

除了因為行前訓練而加入飛輪課程的民眾之外，也有不少人習慣透過飛輪課保持自己的運動習慣，台灣第一大健身品牌World Gym為滿足所有民眾想藉由飛輪奔馳或甩肉的慾望，還特別引進了視覺模擬虛擬實境系統，讓所有上飛輪課的民眾可以跟著音樂的節奏、逼真的虛擬實境畫面前往邁阿密海灘、歐洲環山車道…等，一邊運動一邊環遊世界！World Gym的專業飛輪教練更表示，飛輪課程能夠使民眾的全身性脂肪燃燒，還會鍛鍊到臀、腿、手臂、以及核心肌力，加上課程中不同速度的變化、模擬爬坡的訓練，絕對能讓民眾在一個小時的課程內消耗大量熱量，讓有心藉由運動甩肉的民眾能夠達成所願！

超夯飛輪課堂堂爆滿，免費體驗優惠正式開放！

    World Gym的飛輪課程遍佈全台，歡迎所有沒參與過的初學者、或想藉由飛輪課維持體能的專業車手前往免費體驗，不論是在教練的帶領下挑戰極限，或是跟著虛擬實境的畫面環遊世界，只要持之以恆、飛輪課絕對能幫民眾達成運動目標！為了讓更多民眾感受飛輪課的樂趣，World Gym現正開放全台「7日免費體驗」的好康活動，民眾只要上網登記就可選擇前往全台43家據點免費參與飛輪課程，歡迎民眾一同加入健身運動的行列！

l 全台43家據點！快上網索取7日免費體驗、加入運動行列！

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下定決心要從2016年開始運動人生嗎？不論是慢跑、騎自行車或跑健身房，都是非常適合運動入門者開始的運動方式，其中加入專業健身房更是近年最夯的運動趨勢，最大原因在於健身房內提供的多元化運動課程、健身器材可以滿足不同族群與不同年齡層的民眾；對於打算從今年開始用運動培養健康體態的民眾，來自World Gym的專業教練表示：「要注意運動強度需循序漸進不要躁進，並切記不要三天曬網一天捕魚、維持穩定的運動計劃才能讓健身成果顯著！」

循序漸進調整運動強度、持之以恆才有成效！

許多民眾剛開始運動為了求好求快，會不顧身體狀況逕自加強教練提供的健身菜單，不論是延長跑步的時間或增加重訓時的負重，都可能因此造成自己的運動傷害，反而要花更多時間讓身體修復，World Gym的教練建議，民眾還是要依照教練的規劃、循序漸進調整運動強度，才能讓健身目標在最有效率的時間內達成！

而民眾另外一個運動時的壞習慣就是常常會「想到了才去運動」，健身運動最忌諱三天曬網一天補魚，真正有效的運動計劃應該是「持續且適量」的，教練建議民眾每週至少需安排3次約1個小時的運動時間，且需要長期的維持運動習慣、才能看到身體的改變，若只是偶爾進行高強度的劇烈運動，不但沒有效果，還有可能造成運動傷害！

菜鳥新手免費體驗，先試了再說！

從未進入健身房的民眾難免擔心自己是否適合成為健身會員，有鑑於此、身為台灣健身業龍頭的World Gym特別提供7日免費健身體驗的好康，讓民眾有機會能夠先來體驗看看健身房專業又舒適的運動環境，在7日內可免費使用健身設備以及無限制參與有氧課程，歡迎民眾從2016年開始透過運動改善自己的生活品質，一起加入健身的行列！

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迎接全新的2016年，全台各地紛紛推出新年特惠活動，台灣最大連鎖健身品牌World Gym於去年底首次進駐東台灣、於宜蘭友愛百貨設立分店，全新的專業健身空間廣受宜蘭民眾歡迎，自開放預售以來人潮不斷，World Gym為感謝新會員的支持，特別於宜蘭友愛分店提供全台獨家的多項大獎好禮，回饋所有加入健身運動行列、展開健康生活的民眾們！

專業健身品牌前進宜蘭，機車、旅遊、現金大放送！

座落於宜蘭市區友愛百貨內的World Gym友愛店，擁有超過1,000坪、二層樓的廣闊健身空間，提供宜蘭地區民眾最專業、舒適的健身環境，自開放預售以來即吸引大量民眾的加入，有效帶動宜蘭當地的運動風氣，讓健身成為民眾日常生活的一部份！為歡慶2016的到來、並感謝會員的支持，World Gym將大方送出光陽機車、曼谷&澳門豪華雙人遊及多項現金大獎，讓民眾除了可在World Gym享有專業的健身設施、透過運動改善身體健康，還能有機會抽中超值大獎！

宜蘭地區最大健身空間，每週百堂有氧課無限制參加！

擁有寬廣健身空間的宜蘭友愛店，除了設有廣受歡迎的視覺模擬虛擬實境心肺區、飛輪教室之外，亦有攀岩牆、TRX無重力懸吊式訓練、拳擊訓練區、衝刺跑道等健身設備，加上每日開課、無參加限制的有氧教室團體課程，以及紐約獨家授權的「反重力體適能課程」，絕對可充份滿足宜蘭地區民眾的運動需求，讓民眾在專業教練的規劃下，進行最適合自己的健身運動！預售期間只要前往參觀就送超商禮券、歡迎宜蘭民眾一同開始健康的運動人生！

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ü World Gym宜蘭友愛店：宜蘭縣宜蘭市舊城東路50號1樓

ü 洽詢專線：(03)9369-333

新的一年即將到來，換了新衣服、新氣象，但健身計劃有一起更新了嗎？不少民眾在近年健身風潮興起下加入運動行列、維持每週固定運動的好習慣，但專業教練提醒，同樣的健身計劃維持3到6個月後就建議做調整，民眾應依據身體的變化、年齡的增長…等等因素，調整運動方式或是運動強度，才能讓健身成效持續提升！

新年新計畫，從檢視現有運動計劃開始

許多習慣前往健身房運動的民眾，常以為只要維持同一套運動方式就能讓體重持續降低、或練出完美的肌肉曲線，但事實上身體會逐漸習慣運動的強度，當同樣的運動方式持續一段時間後，剛開始非常有效的運動計劃、明顯改變的身體數字都會趨近平緩，因此來自World Gym的專業教練建議：「通常3到6個月之間，就需要重新檢視身體數字、並規劃新的運動計劃！」

為了讓民眾可以準確的掌握身體變化，World Gym提供全台獨家的3D人體掃描儀Styku MyBodee，可精確的測量出全身上下400多個身體尺寸，不論是要減重、局部瘦身，或是要加強特定部位的肌肉，都可透過3D掃描掌握身體的變化，在比較身體鍛鍊前後的變化後，再搭配專業教練重新規劃適合現在身體狀態的運動方式及運動強度，才能讓健身目標更快達成、運動成效也能持續提升！

設定健身目標，改變從2016開始！

World Gym教練也鼓勵還沒有加入運動行列的民眾，只要設定健身目標、持之以恆、並定期更新健身計劃，身體的改變一定看得見！為了幫助想要透過運動改變的民眾，World Gym元旦連假期間全台分店依然正常營業，並特別推出上網登記免費7天體驗的優惠，歡迎有興趣在2016年展開健身計畫的民眾前往體驗、感受運動的好處！

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台灣最大健身品牌World Gym世界健身，在全台不斷擴增新點的同時，也致力於社會回饋與公益活動，除了前陣子開賣的慈善月曆之外，更將於12月28日的晚上8點於全台分店同步舉辦〝愛心有氧派對〞，號召全台知名有氧老師「無償」出席、帶領參加愛心派對的民眾進行一個半小時的超HIGH有氧課程！為了讓更多民眾能參與此次的愛心有氧派對，現場將特別開放非會員進場參與活動、而所有參加者入場時所繳交的100元愛心基金則將全數捐贈〝瑪利亞社會福利基金會〞，歡迎全台民眾於當日前往World Gym一起幫助瑪利亞的極重度障礙兒童！

World Gym x 瑪利亞，號召全台做愛心！

瑪利亞社會福利基金會成立已20餘年，致力於障礙兒童的日間復健、教育及福利服務，並以全面性的專業服務及堅實的醫療復健、特教啟蒙、就業訓練、社區服務等規劃，讓心智障礙者找回自我生命的尊嚴；一直以來定期捐款弱勢團體、善盡社會責任的World Gym，此次特別與瑪利亞社會福利基金會合作舉辦〝愛心有氧派對〞，為了吸引民眾參與此愛心活動，World Gym特別邀請各分店知名的有氧老師規劃一個半小時的超HIGH課程，希望透過全台36家分店的號召，讓更多民眾一起用小小的力量幫助瑪利亞的極重度障礙兒童，協助他們的未來發展！

球員、藝人來相挺！慈善公益獻愛心！

為了響應World Gym此次舉辦的〝愛心有氧派對〞，藝人吳莫愁特別錄製號召影片邀請粉絲參加愛心活動：「歡迎大家一起來練小蠻腰兼做公益喔！」，而與World Gym長期合作的達欣籃球隊，更將有球員出席永和店的愛心派對、和現場民眾一起做運動、獻愛心！

更多愛心有氧派對資訊，請鎖定官方粉絲團！

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全台天氣變化大，從上週的高溫炎熱瞬間轉變為冷颼颼的寒流，讓不少習慣在外運動的民眾對於運動服的穿搭感到頭大，擔心穿少了容易著涼、又擔心穿多了運動動起來不方便，台灣連鎖健身品牌World Gym為提供最舒適的運動環境，讓民眾即使在氣候多變的台灣也能自在的運動，因此於全台共設有43家據點，不但提供寬敞的室內空間、更從上午6點營業至午夜12點，讓民眾隨時都可前往健身房維持好的運動習慣！而為了讓激勵民眾在寒冷的氣溫下也能起身出門運動，World Gym全台分店每週共開設超過3,800堂的團體有氧課程，希望透過團體行動、互相激勵的方式，讓民眾在冬天一樣維持運動的好習慣，為明年夏天的背心、短裙鍛鍊好身材！

團體課程有效激勵運動決心、維持健身計畫！

天氣寒冷不少民眾喜歡躲在被窩裡取暖，大多人常常因為冬季的偷懶而中斷了原本排好的運動計劃，加上若平常是一個人運動，往往會因為毅力不足而選擇躲在家中避寒，World Gym的專業有氧老師表示：「很多會員知道自己有偷懶的壞習慣，所以選擇參加團體課程，跟同事、朋友約好一起參加，在課程中也會互相激勵，通常一起參加團體課程的會員，都能維持參加課程的習慣，改變也很顯著！」

而且在World Gym的團體課程中，會有專業的老師帶領、指導，一個小時的課程在老師帶動、團體激勵的狀況下，轉眼間就結束了，非常適合平常沒時間運動的民眾、可藉由一小時的課程來維持每日運動的習慣；World Gym為了滿足大量民眾對於團體課程的需求，特別砸重金打造空間廣闊、可容納多人的大坪數有氧教室，開課內容包含了反重力體適能、Body Pump、Body Combat、階梯有氧、瑜珈、肚皮舞、流行街舞…等等各式的課程類型，全台每週共提供超過3,800堂的有氧課程，只要是World Gym會員都可以無限制、免費參加！

多元變化！課程發表會、國外名師來台指導！

除了各式的課程內容，World Gym為了增加課程的多元變化，更定期舉辦例如 Les Mills、Fight Do等課程發表會，並時常邀請國外名師來台指導，舉行Body Attack、Body Combat等國際體驗課程，讓參與團體課程的會員們，能在國外老師的帶領下，感受不一樣的運動風格！World Gym目前正推出上網登記免費7天體驗的優惠，歡迎有興趣參與團體課程的民眾一同來感受課程的魅力、與朋友互相激勵、用運動打造完美的身材！

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健身運動為近年來最夯的話題，民眾都知道透過運動不但可改善身體健康、還能夠維持苗條體態，但健身運動的方式百百種，到底要怎麼動才對？用甚麼方式健身才能達到瘦身、減脂或是增加肌肉量的目標？於全台擁有43家分店的連鎖健身品牌World Gym表示，為了確保自己的運動方式正確、並擁有最好的運動效果，許多民眾會選擇安排一對一的個人教練，為自己〝量身訂做〞專屬的健身計劃，讓自己的運動更加有成效！

個人教練成效驚人！一對一指導搭配多元健身菜單！

維持健身運動計畫需要有堅強的毅力，而不少民眾深知自己毅力不足，容易中途放棄，加上看到琳琅滿目的健身器材，一時之間不知道該怎麼動才對，因此許多民眾會選擇安排一對一的個人教練進行指導，由於教練安排的課程內容皆為評估民眾的身體狀態與健身目標後特別客製設計，因此可確保民眾在最安全、不超過身體負荷的狀態下，用最有效率的方式進行運動；而一對一個人教練為了讓民眾維持穩定的運動習慣，會透過多元的健身方式讓民眾保有對運動的新鮮感，除了常見的大肌肉群訓練、徒手多功能訓練外，還會利用特殊器材TRX、ViPR、拳擊、Tire flip多功能訓練輪胎…等國外引進的新課程，讓民眾隨時保有對運動的高度興趣。

雄厚教練資源，80%民眾持續報名！

World Gym擁有雄厚的個人教練資源並定期安排教練參與進修課程，以求提供全台民眾最新、最專業的訓練內容，而民眾在各店諮詢教練課程時，World Gym亦會根據民眾的需求安排適合的教練前往授課，不論是擅長體態雕塑、肌肉加強、減重瘦身或運動復健等，皆可因民眾的需求提供客製化的服務，也因此讓個人教練課程成為最夯的詢問內容，而民眾在教練的指導與督促下、較能以最有效率的方式維持運動，在一段時間過後對於自己的身體變化皆相當有感，所以有「80%」的民眾都會再持續報名教練課程，讓專業教練根據自己新的目標重新安排健身計劃，最終能雕塑出滿意的身材曲線！

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萬眾矚目的World Gym「2016慈善月曆」今日宣佈於全台分店正式開賣！去年World Gym曾號召身材姣好的員工，推出健身業首創的「慈善月曆」，以員工們性感健康的身材曲線吸引民眾購買，最後捐出超過1百萬的善款予流浪動物之家，而為了再次拋磚引玉、透過慈善月曆的善款幫助更多有需要的團體，World Gym今年籌畫的「2016慈善月曆」挑戰尺度極限，讓入鏡員工〝全裸上陣〞，以健康又性感的姿態呈現運動員力與美的畫面，而始終關注台灣公益話題的World Gym，今年特別與伊甸基金會攜手合作，預計將超過一百萬的銷售利潤全數捐款偏鄉孩童的課後輔導計劃！

猛男美女全裸為公益、鼓勵民眾運動練身材！

World Gym推出的2016慈善月曆中，由個人教練、有氧老師等員工擔任模特兒、所有員工都為了此公益活動皆無償參與拍攝，而在月曆中模特兒們不但挑戰尺度極限全裸入鏡、藉由健身器材巧妙的遮住三點，更以明亮健康的風格呈現健身運動所鍛鍊出的肌肉與好身材，World Gym希望慈善月曆的推出除了能讓民眾發揮愛心、寒冬送暖，更希望能激起民眾的運動決心、向月曆中的模特兒們看齊，一起藉由健身運動練出性感的身材曲線！

善盡社會責任！慈善公益做愛心！

World Gym身為台灣第一大健身品牌，在公益活動上更是全力參與不落人後，除了今年底捐款家扶基金會20萬元、於全台舉辦愛心有氧派對帶領會員一起做愛心之外，更定期捐款社團法人台灣關愛之家協會、參與惠明盲校志工服務…等活動，現今又再次推出了「2016慈善月曆」，希望透過模特兒健康且完美的肌肉線條、誘人的性感身材，吸引民眾捐款獻愛心、關心偏鄉孩童教育！

更多World Gym慈善月曆養眼花絮，請上官方粉絲團！

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台灣最大連鎖健身品牌World Gym近年來積極擴點，誓言將健身運動的風氣帶入全台灣每一個角落，為了更加落實〝推廣全民運動〞的決心，World Gym將觸角伸向位於東台灣的宜蘭地區，正式宣佈12月8日全新分店將在宜蘭友愛百貨內開放預售！World Gym台灣區總裁柯約翰表示：「運動習慣的養成是不分區域限制的，我們希望提供給宜蘭地區民眾第一家專業的健身俱樂部，讓大家一起感受到運動對自己帶來的好處、進而愛上健身運動！」

東台灣第一家分店，超過1,000坪、二層樓健身空間

World Gym此次前進東台灣特別選在宜蘭市區的友愛百貨內設立分店，位於宜蘭車站旁的友愛百貨附近擁有密集的居住人口，熱鬧的人潮加上便利的交通讓World Gym相信首次設點東台灣的友愛店能吸引至少3千名的會員加入！

宜蘭友愛店未來將擁有超過1,000坪、二層樓的廣闊健身空間，除了廣受歡迎的視覺模擬虛擬實境心肺區、飛輪教室之外，亦有攀岩牆、TRX無重力懸吊式訓練、拳擊訓練區、衝刺跑道等健身設備，加上每日開課、無參加限制的有氧教室團體課程，以及紐約獨家授權的「反重力體適能課程」，可充份滿足宜蘭地區民眾的運動需求，讓民眾在專業教練的規劃下，進行最適合自己的健身運動！

創始會員超低價優惠，加入再抽18萬元現金！

全新開始預售的World Gym宜蘭友愛店不但提供會員多元的運動器材、健身課程，並為了鼓勵更多民眾加入健身運動的行列，即日起提供創始會員超低價入會優惠，還有機會能抽中18萬現金、以及峇里島、日本東京迪士尼豪華雙人遊、和多項現金大獎，難得機會千萬不要錯過！歡迎民眾即刻前往World Gym宜蘭友愛店預售中心洽詢專員！

l 參觀就送超商禮券！

ü World Gym宜蘭友愛店：宜蘭縣宜蘭市舊城東路50號1樓

ü 洽詢專線：(03)9369-333

天氣變冷懶得動、腰圍越來越寬嗎？台灣最大連鎖健身品牌World Gym與歌手吳莫愁攜手合作，在民眾最容易發胖的冬天規劃全台獨家的「小蠻腰ZUMBA專班」！透過吳莫愁歡樂逗趣的洗腦神曲「小蠻腰」、搭配World Gym有氧老師的ZUMBA舞動，帶領民眾開心運動、盡情甩肉，讓冬天容易堆積的脂肪加速燃燒、練出性感小蠻腰！

北區分店獨家開課、和吳莫愁一起跳出性感小蠻腰！

全台每週多達3800堂的有氧課程為World Gym的一大特點，尤其是入會之後不限參加次數、天天開班的多元課程內容，讓喜愛團體課程的民眾更加愛不釋手，此次World Gym特別選在充滿節慶熱鬧氛圍的12月與吳莫愁合作，於台北地區的分店每週開設一堂「小蠻腰ZUMBA專班」，提供民眾前所未有的獨特課程內容，並特別以〝打造性感小蠻腰〞為主軸，將吳莫愁古靈精怪的洗腦舞曲融入在課程當中，呼應歌詞中的重點、引領大眾發聲：「我要小蠻腰」！

團體課程High翻天，全台開放7日免費體驗！

World Gym世界健身不但提供了豐富多元的團體有氧課程，還不定期安排國外知名老師來台發表、授課，讓有氧課程的死忠粉絲大呼「值回票價」！而為了讓更多民眾能有機會感受團體有氧課程的魅力、參與12月特別開設的「小蠻腰ZUMBA專班」，World Gym現在特別提供「7日免費體驗」的好康，民眾只要上網登記就可選擇前往全台43家據點免費進場、7日內無限制的參與團體有氧課程，歡迎民眾把握機會一起來練出性感小蠻腰！

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今年冬天來的晚、冷氣團於本週正式報到，氣象局更表示週五的氣溫最低將下探13度，強力的冷空氣絕對讓全台民眾〝超有感〞，而對此專業的健身教練提醒，平常保有運動習慣的民眾，應對這波冷氣團來襲，要特別注意運動前的暖身與運動後的拉筋伸展，更不要在運動後滿身大汗的狀態下去吹到冷風，以免運動傷害及著涼感冒。

前暖身、後伸展，提昇運動品質、減低運動傷害！

來自World Gym的專業教練強調，運動前的「暖身」最主要的目的是要讓身體組織溫度提高，當身體的關節與韌帶溫度提升後，便可避免在做訓練時產生運動傷害，而且透過暖身把肌肉纖維先拉開，運動品質也會更好、更有效率；而在作完健身訓練以後，因為肌肉容易累機乳酸或呈現比較緊繃的狀態，所以民眾務必藉由運動後的拉筋持續伸展，不但可以加速血液流動，更能讓乳酸代謝比較快，可有效減緩運動後產生的延遲性肌肉痠痛的症狀。

室內健身避低溫，不怕吹風著涼重感冒！

除了在運動前後確實做好暖身、伸展的動作，民眾更擔心在運動時滿身大汗的狀態下去接觸到冷空氣、可能會因此而著涼感冒，台灣最大連鎖健身品牌World Gym提供全台43家的室內健身空間，讓民眾在冷氣團來襲時也可放心在室內維持健身運動計劃，運動後還能在SPA級的梳洗空間休憩、不用擔心流汗接觸到冷空氣，更可以在溫暖的烤箱、按摩池中放鬆身心，提供民眾最安全舒適的健身運動環境！

l 全台43家據點！快上網索取7日免費體驗、加入運動行列！

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天氣溫差大、空氣品質差，讓民眾在戶外運動時還要擔心是否會因此感冒或引發呼吸道疾病，台灣最大連鎖健身品牌World Gym為了讓民眾可以專注於運動、不必擔心戶外不穩定的環境因素，於全台建置了43.家可以安心運動的室內健身俱樂部，提供民眾最專業的健身器材、國際化的訓練課程，而為了讓民眾能夠便於前往運動，World Gym的據點都設置於交通便利的住宅區，近期更宣佈三重地區擁有超高詢問度的三重旗艦店正式於11月16日開放運動！為了感謝民眾對World Gym的大力支持，三重旗艦店將於月底送出15萬現金大獎，讓開始健身運動的民眾不但變健康、還能將現金大獎抱回家！

三重最新健身房，超過1,300坪運動空間！

World Gym三重旗艦店位於交通便利的三重天台廣場，佔地1,300坪、擁有4層樓的廣闊健身空間，提供三重地區民眾首屈一指的健身運動環境，為了讓民眾享有多功能的訓練方式，更規劃有心肺訓練區、重量訓練區、拳擊訓練區、多功能訓練區、有氧教室、飛輪教室等區域：

l 心肺訓練區：擁有數量充足的跑步機、滑步機、踏步機…等心肺訓練器材，讓民眾使用器材不用排隊，還能藉由器材上的視覺模擬虛擬實境畫面增添運動的趣味性。

l 重量訓練區：包含自由重量訓練、阻力訓練、以及大型插銷式重訓器材，讓民眾可藉由重量訓練加強肌肉力量、鍛鍊緊實線條。

l 拳擊訓練區：近年來廣受歡迎的拳擊運動已成為健身房必備的訓練規劃之一，讓民眾藉由出拳鍛鍊身體協調性、快速燃燒體脂肪，還能藉此發洩工作壓力！

l 多功能訓練區：World Gym不斷引進國外的專業訓練器材及課程，包含攀岩牆、Tire flip訓練輪胎、TRX無重力懸吊式訓練、跳箱訓練、戰繩、ViPR…等等，讓健身運動的方式更加多元化！

l 有氧課程、飛輪課程：每日開課的有氧團體課程、飛輪課程皆開放會員無限制參加！包含Body Combat、Zumba、瑜珈、MV熱舞，以及紐約獨家引進、吊在空中訓練的「反重力體適能課程」，皆能充份滿足喜愛團體課程的多元需求！

歡慶開放運動入會費0元，加入再抽15萬現金大獎！

World Gym三重旗艦店不但提供會員多元的運動器材、健身課程，更規劃了多項好康活動、以鼓勵沒有運動習慣的民眾加入健身行列，希望大家一起藉由運動雕塑身體曲線、改善身體健康，三重旗艦店即日起除了提供入會費0元的超值優惠，更祭出了15萬、2.5萬、1.5萬等多項現金大獎，難得機會千萬不要錯過！歡迎民眾即刻前往World Gym三重旗艦店感受運動的好處、再將現金大獎帶回家！

l 倒數2週抽15萬現金！

ü World Gym三重旗艦店：新北市三重區重新路2段78號1樓

ü 洽詢專線：(02)2972-8222

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日復一日的工作內容讓你覺得生活無趣、上班超悶嗎？不少人想藉由大啖美食紓解壓力又擔心日漸上升的體重，也怕精緻美食下肚讓血壓、膽固醇居高不下，來自全台灣最大連鎖健身品牌World Gym的專業教練現在提供一個下班最佳的舒壓去處─「拳擊課」！著重全身協調性與爆發力的拳擊運動，讓民眾在運動過程專注於揮拳、盡情嘶吼，一個小時的課程結束除了感受到全身運動的舒暢感，也因此紓解不少工作時的壓力，是現今最流行也最健康的舒壓方法！

盡情揮拳，打倒壓力、體脂肪！

由於健身運動的普及，拳擊早就不是只有專業選手才能參與的運動，健身房業者更針對喜歡拳擊運動的民眾安排一對一教練課程，讓民眾學習如何能夠在出拳的同時維持正確姿勢、避免運動傷害，在拳擊課中民眾可對著人形標靶進行揮拳訓練，也會在教練的帶領下進行對打，掌握出拳的節奏與速度、並有效釋放壓力！參與拳擊課程的民眾表示：「一開始會放不開、但習慣後就愛上全力出拳的感覺，上完課整天的壓力都消失了！」

World Gym的教練強調，拳擊運動除了能讓民眾紓解壓力，最重要的是能夠訓練全身肢體的協調性、並在無形中鍛鍊肌肉的強度，看似簡單的出拳與移動，事實上動用到全身的肌肉群，達到全身運動的效果，因此可讓體脂肪的數字逐漸降低、成為能夠舒壓又能減脂的最棒運動！

不怕工作煩悶，歡迎民眾一起運動舒壓！

台灣最大健身品牌World Gym為了讓所有背負工作壓力的民眾都能夠透過運動舒緩壓力，現在全台灣共有40家據點提供從早上6點營業到晚上12點、全年無休的服務，希望民眾將健身運動當做自己最棒的生活型態！現在World Gym正推出「7日免費體驗」的活動，歡迎民眾前往各分店或上網索取免費體驗券，一同透過健身運動打飛工作壓力！

現在就上網登記、送你免費7日體驗！

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看過世界大力士競賽、對於裡面擁有健壯肌肉的猛男們感到羨慕、也想嘗試看起來霸氣十足的比賽項目─翻輪胎嗎？事實上民眾確實可以藉由翻面大型輪胎來做為重量訓練的方式，透過深蹲、負重以及全身施力來鍛鍊肌肉、啟動全身爆發力，但以往翻輪胎需要大範圍的操作空間才能執行、讓這項訓練方式無法普及；台灣最大連鎖健身品牌World Gym世界健身特別克服空間限制、全新引進「Tire Filp多功能訓練輪胎」，讓民眾在舒適的室內空間也可以和大力士一樣用翻轉輪胎來訓練〝大肌肌〞！

Tire flip多功能訓練輪胎，翻轉、負重、踩踏訓練超多元！

深蹲+翻轉，啟動瞬間爆發力！

利用深蹲的動作來啟動訓練者全身的瞬間爆發力，將輪胎翻起時，需要動用到下半身肌肉，並藉由上半身的帶動來達成動作，一氣呵成的連續動作可有效鍛鍊全身的肌肉與協調性！

變化多元的功能性訓練！

利用輪胎的韌性，訓練者可以用踩踏、上下蹲跳、扶地挺身的方式，安排連貫性的訓練動作，藉由連續的動作執行，來達到功能性訓練的效果！

負重訓練強化肌力！

訓練者也可以結合自由重量器材，例如啞鈴、壺鈴、藥球等作為負重，透過一連串的肌耐力、爆發力與心肺耐力的訓練，有效練出驚人的肌肉線條！

Tire flip影片：https://www.youtube.com/watch?v=Urk0ASkxHbM

想要搶先體驗全新引進的「Tire Filp多功能訓練輪胎」嗎？快前往最近的World Gym登記體驗！

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本週末的萬聖節派對想好變裝造型了嗎？由於近年來復仇者聯盟、美國隊長等英雄式電影走紅，讓許多民眾在萬聖節選擇變裝成電影中的英雄角色，而要變身成浩克、索爾、美國隊長，除了角色服裝要對、更要搭配這些角色特有的健壯肌肉，才不會讓酷帥的英雄變成搞笑諧星，來自台灣最大連鎖健身品牌World Gym的教練表示，除了平常維持健身運動的習慣，還要加強手部、胸部、腹部等線條的鍛鍊，才能成功〝變身〞，讓民眾在萬聖節成為全場的焦點！

維持運動降體脂，打造性感肌肉英雄！

要能夠擁有搭配英雄服裝的傲人肌肉，必需要在平常就擁有良好的運動習慣，藉由每週持續的健身運動來提升代謝率，藉由跑步、踏步機等「心肺訓練」維持自己的心肺功能，幫助脂肪燃燒、降低體脂，再加上由專業教練規劃的「重量訓練」課程，可以有效鍛鍊肌肉線條，增加手臂、胸部、腹部的肌肉，讓民眾穿上造型服飾時，身型顯得挺拔、充滿魅力，在萬聖節派對中成為稱霸全場的超級英雄！

健身運動全年無休，歡迎民眾一起大變身！

台灣最大健身品牌World Gym為了讓所有忙碌工作的民眾都能夠安排穩定的運動計畫，全台40家據點除了提供最專業的室內健身空間，更從早上6點營業到晚上12點、全年無休提供服務，致力於讓健身運動成為全民最棒的生活型態！現在World Gym目前正推出「7日免費體驗」的活動，歡迎民眾前往各分店或上網索取免費體驗券，搶在萬聖節前夕好好鍛鍊自己的身材！

健身風氣逐漸普遍、民眾也習慣了在室內舒適的環境內維持運動計劃，台灣最大連鎖健身品牌World Gym為了讓全台民眾都可享有專業的健身空間，已在全台開設40家據點，尤其針對人口密集的台北地區今年就增設了3個新據點，其中詢問度超高的三重地區、在三重旗艦店開始預售後每日皆吸引大量的民眾前往諮詢，World Gym更祭出開幕倒數的超值入會優惠、以及抽獎獲得夏威夷豪華雙人遊的機會，期望能提供三重地區民眾最超值的健身環境！

三重最強健身房，超過1,300坪、四層樓健身空間

位於三重天台廣場的三重旗艦店，未來將擁有超過1,300坪、四層樓的廣闊健身空間，除了廣受歡迎的視覺模擬虛擬實境心肺區、飛輪教室之外，亦有攀岩牆、TRX無重力懸吊式訓練、拳擊訓練區，還有西班牙引進的核心訓練運動地墊、ViPR等多功能專業訓練；而每日開課的有氧團體課程也廣受歡迎，包含Body Combat、瑜珈、熱舞、以及紐約獨家引進的「反重力體適能課程」都開放會員無限制參加，充份滿足所有會員的運動需求，讓會員們在專業教練的規劃下，進行最適合自己的健身運動！

創始會員超低價優惠，加入再抽夏威夷豪華雙人遊！

World Gym三重旗艦店不但提供會員多元的運動器材、健身課程，並為了鼓勵更多民眾加入健身運動的行列，即日起提供創始會員超低價入會優惠，還有機會能抽中夏威夷、峇里島豪華雙人遊、以及3萬、2萬等多項現金大獎，難得機會千萬不要錯過！歡迎民眾即刻前往World Gym三重旗艦店預售中心洽詢專員！

l 倒數2週抽夏威夷豪華旅遊！

ü World Gym三重旗艦店：新北市三重區重新路2段78號1樓

ü 洽詢專線：(02)2972-8222

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