冬至時節正臨寒流發威，在寒冬裡喝上一碗甜湯暖暖身子讓人難以抗拒，加上冬至吃湯圓的習俗讓全台湯圓熱銷，其中廣受喜愛的包餡湯圓熱量超高，只要吃下4顆等同於一碗飯的熱量，在民眾歡慶冬至的同時也不知不覺吃下驚人熱量，加上聖誕節即將到來的豐盛大餐，民眾還來不及消耗熱量就要再次增肥，World Gym的專業健身教練提醒，千萬別因為年末的節慶活動而鬆懈了原本的運動計畫，在少吃多動的情況下，更容易讓肥肉囤積！
湯圓、大餐熱量爆錶，維持運動避免身材走樣！
冬至到了總要吃點湯圓應應景，而一年一度的聖誕大餐更是讓人難以抗拒，加上天寒地凍懶得出門，很多民眾在年末很容易攝取過高的熱量、卻沒維持平常運動的習慣，導致身材走樣、肥肉囤積；台灣第一大品牌World Gym的專業教練強調，要維持完美身材並不代表要放棄所有的節慶美食、豐盛大餐，而是要藉由穩定的健身運動計畫，持續提升身體的代謝率，除了透過平日固定的運動來消耗熱量、更要搭配有效的肌群訓練做重點雕塑，才是真正保有完美曲線的秘訣！
個人教練成效驚人！一對一指導搭配多元健身菜單！
維持健身運動計畫需要有堅強的毅力，而不少民眾深知自己毅力不足，容易因為貪嘴、懶惰而中途放棄運動的習慣，因此大多選擇專業的個人教練課程進行指導，在教練的督促下除了能夠確保運動計畫不會〝中途夭折〞，更可藉由教練的專業評估，規劃出最適合民眾的健身菜單，不論是大肌肉群的訓練、徒手多功能訓練，或是利用特殊器材TRX、ViPR、拳擊、Purmotion等進行的鍛鍊，一對一的個人教練皆會考量民眾的運動目標、搭配多元的訓練內容，幫助民眾燃燒體脂肪、鍛鍊肌肉線條！
由於個人教練能有效督促民眾持續保持運動習慣，因此在長期且穩定的鍛鍊下，民眾對於自己身體的變化皆相當有感，據World Gym的統計指出，由於民眾對於鍛鍊結果充滿成就感、並期許自己在下一期的訓練中可以達到更高的目標，所以通常「80%」的民眾都會再持續報名教練課程，讓專業教練根據自己新的目標重新安排健身計劃，最終能雕塑出滿意的身材曲線！
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